尊敬的家长：
您好！
2021年暑假将至，首先感谢您一年来对学校工作的理解、支持与配合，感谢您为孩子的健康成长所付出的辛勤劳动。为了让每一位学生走进社区、关心时事、了解社会，度过一个平安、愉快、有意义的暑假，请家长配合学校督促孩子科学安排假期，认真完成学校布置的各项作业和活动，进一步培养学生各种优良的习惯。根据桂林市教育局有关文件精神，结合我校实际，现就学生暑假有关建议、要求如下：
放假时间
学校初中部2021年7月13日起正式放暑假，高中部2021年7月17日起正式放暑假。新学期，学生定于8月31日报到，9月1日正式上课。
鼓励孩子合理安排假期生活
一、阅读
脚步到不了的地方，阅读可以到达；眼睛看不到的远方，阅读可以带你看到；自身未曾经历过的那些经历，阅读也可以带你感受。假期是大量阅读的最佳时期。
建议：
可以阅读中外名著、名人传记等等，选择感兴趣的阅读内容，能初步理解、鉴赏文学作品。
掌握最基本的阅读方法，学会浏览、略读、精读等读书方法。
利用多种渠道扩展阅读量。
主动进行探究性学习，学会摘抄和写读书心得。
二、预习
预习，并不仅仅意味着假期报一个辅导班，提前学新学期的知识。而是要自觉养成主动预习的习惯，开学后也要坚持下来！
建议：
1. 首先选择适合自己的预习方法。
2. 哪怕一开始做不到最好，重要的是要尝试去做。
3. 预习效果怎么检测？
● 试着对所预习的内容提几个问题。
● 试着复述。
三、计划
制定科学合理的计划可以让假期学习生活更加高效！如果计划总不能执行的话，那么说明最大的问题是缺乏毅力。
建议：
1. 假期伊始，想想这个假期最想在哪方面有收获？是单词量的突飞猛进，还是语文阅读的积累还是数学基础的巩固？选一个最想要的目标，然后进行分解。
2. 给些小奖励。比如当天的计划若能执行，不妨在下周的计划表里安排看一场电影。
3. 遇到变动时怎么办？可以写下每天最重要的几件事，先把重要的事做好。
四、晨读
一日之计在于晨，假期的早晨不要在睡懒觉中度过了。早晨读英语、读一些喜爱的文章。每天书声琅琅，定会神采飞扬。
建议：
1. 选取感兴趣的，韵律感强的美文。文章数量不必太多，内容不必太长。
2. 大声读，可以读出美感，读出自信。
3. 最佳晨读时间是早上7点前，但睡懒觉同学们起床后能读上一段，也绝对是聊胜于无。
五、复习
复习，永远是学习中最重要的环节。不会复习的人，学习时间越长，年级越高，学习知识就越费力。
建议：
1. 复习要及时。不及时的复习等于重新学习。学任何一种新知识，一定要反复复习。
2. 利用假期全面复习本学期学过的知识，为新学期后续学习打好基础。
3. 复习切忌动眼不动脑。走马观花的浏览只能加深机械记忆，更重要的是思考领悟。
4. 复习、归纳并建立知识网络。复习一节就建立一节的知识网络。
六、高效率
如果作业总要拖到最后一刻才开始。写会儿作业，喝口水，再休息一会儿……体会一下高效学习习惯，会玩得更开心，学得更开心。
建议：
1. 从半个小时开始练习，在这段时间内，只专心做一件事情，比如做10分钟数学卷子，10分钟英语练习，10钟英文影视欣赏或者看一篇文章。
2. 把所有可能造成诱惑的东西收起来，或者干脆换个环境。
3．远离电子产品对自己的干扰，比如手机、电脑等。
4．可以去图书馆、阅览室学习读书。
七、分担
作为家庭中的一员有责任负担起一部分家务劳动。做家务也是培养独立性和责任感的必需环节。
建议：
1. 每天主动承担一些简单的家务劳动，如洗碗、帮忙洗菜、清洗自己的衣物，在家人需要时提供能够给予的帮助。
2. 积极参与社区的活动，有利于培养社会责任感和使命感。
八、锻炼
身体是一切的基础。远离假日病，从运动开始。坚持锻炼，以健康积极的心态，迎接每一天。
建议：
1. 睡懒觉、“宅”在家……假期是坏习惯滋生的“温床”。假期坚持运动，拥有充沛的精力和健康的生活，远离假日病！
2. 如果天气不好，可以考虑进行室内运动，比如健身操、瑜伽等。
九、练字
在当今“键盘时代”，能写一笔好字依然很重要！字如其人，规范、美观的字迹会让人好感倍增！平时作业太多，写字潦草敷衍，假期正是平心静气练字的好时候。
建议：
1. 选择一本喜欢的字帖，专心练习一种字体就好。
2. 练习感兴趣的内容，比如唐诗宋词、优美散文等，练习的过程也是一种学习。
3. 不要贪多求快，每天练一页就可以，在练习中边写边思考，掌握写字的技巧。
坚决按要求做好疫情防控工作
1. 切实做好常态化防控措施。
境外疫情尚未结束，疫情扩散蔓延，我们仍面临严峻的疫情输入风险。外防输入、内防反弹两方面都要紧绷弦、不松劲，不可麻痹大意，仍需我们严格做好防控要求。因此假期期间，为避免接触无症状感染者，要求家长和学生务必关注境内外疫情防控情况，不要前往有风险的地方。做好个人防护，尽量不去人员聚集场所，提升健康素养，倡导健康生活。养成讲究个人卫生、勤洗手、常通风、少聚集、用公筷公勺，科学合理佩戴口罩、保持社交距离的好习惯。
2. 合理安排假期出行。
非必要不出境，不前往中、高风险地区以及当地宣布封闭封控管理地区的城市。如确需前往的，必须履行报告和报备手续，并配合当地疫情防控部门开展核酸检测和隔离管理等防疫措施。出行前要提前了解目的地疫情动态和疫情防控相关规定，遵守旅游景区预约、限流规定，配合工作人员做好体温检测、健康码查验等疫情防控措施，合理安排行程，尽量错峰出行。
3. 实行“日报告、零报告”。
凡离开广西的学生要提前了解目的地疫情风险等级，通过班主任向学工处报备，认真进行外出登记。各班建立学生外出情况台账，包括出行时间、返程时间、目的地、乘坐交通工具种类、同行人姓名等，实行“日报告、零报告”。
4. 在疫情防控形势允许的情况下，在做好防护措施的前提下，鼓励家长陪孩子适度进行户外体育锻炼，开展户外活动等。
5. 假期如实填写《健康登记表》。每一位学生，从开学前第 14 天开始， 做好健康登记并进行报告。返校当天查验并上交健康记录，测量体温，落实各项防护措施方可入校。返校前，如有发热、咳嗽、乏力等异常情况暂缓返校，待治愈后凭医学诊断证明返校。
高度重视各类安全防范措施
聚焦防溺水、防网络沉迷、防自然灾害、交通安全、饮食安全等防范重点，切实提高学生的安全防护意识，请家长担负起学生离校期间的安全管护责任。
1．注意交通安全：离校、返校、走亲戚、串门途中要遵守交通规则，靠右行走，行走与骑车途中不得追逐打闹，骑单车不能太快，防跌伤；出门要选乘车况好、证件齐全的车辆；未满16周岁的中学生禁止骑电动单车。
2．注意人身安全：远离游戏厅、网吧、酒吧、背街偏巷等易发生事端的场所；珍爱生命，远离黄、赌、毒，相信科学，反对封建迷信和邪教；不滥交“朋友”，对陌生人的过分热情要保持冷静和警惕，防上当受骗；不说与中学生身份不相符的话，不做与中学生身份不相符的事，不深夜独自离家外出，尽量避免治安伤害；独自一人在家时，如有陌生人敲门，要提高警惕，禁轻易开门，要多观察，如有异常情况可打110报警；
3．注意食品安全：日常生活中要注意饮食卫生，预防感冒、肠道传染病等的发生；
4．防范电信诈骗：做到不要轻易相信（不信天上掉馅饼，投资要选正规渠道）；不要轻易泄密（不泄露个人信息、银行密码、短信验证码）；不要轻易汇款（不给陌生账户转账、不扫陌生人的收款码）。
务必杜绝溺水事故发生
预防溺水：天气逐渐变热，青少年儿童冒险玩水概率增加。溺水，已成为孩子非正常死亡的头号杀手，防溺水教育刻不容缓。迫切希望各位家长积极配合，增强安全意识和监护意识，切实履行孩子的监护人职责，不论家长有多忙，都要加强对孩子的教育和管理，特别是周末、节假日期间孩子结伴游玩时的管理，经常对孩子进行预防溺水等安全教育，给孩子传授相关知识和技能，不断加强孩子安全意识和自我保护意识，时刻把孩子的安全教育放到首位，提高孩子们的避险防灾和自救能力，严防事故的发生。
鉴此，请各位家长重点教育孩子做到“四个牢记”：天气再热，不到河塘去降温；风景再美，不到水中去感受；水性再好，没有保障别下水；别人再劝，不用生命去逞能。务必增强安全意识和履行好监护职责，教育孩子要做到“四知道”（知去向、知同伴、知归时、知内容），教育孩子做到“六不准”（不私自下水游泳；不擅自与他人结伴游泳；不在无家长带领的情况下游泳；不到无安全设施、无救援人员的水域游泳；不到不熟悉的水域游泳；不熟悉水性的学生不擅自下水施救），尤其教育孩子遇到同伴溺水时避免手拉手盲目施救，要智慧救援，立即寻求成人帮助。
亲爱的家长朋友，请记住“安全第一，预防为主”，加强安全宣传教育，提高安全防范意识，让溺水事故减少到零，学生工作需要各方面尽心尽责、密切配合、齐抓共管，让我们共同携起手来，为孩子撑起一片蓝天。
确保孩子“舌尖上的安全”
放假期间，孩子的生活作息习惯都被打乱，如果这时候孩子乱吃东西，就更容易生病了。家长一定要注意：只有合理规划饮食与营养摄入，孩子才能保证身体健康，以及正常的生长发育。
购买食品要注意
1. 一定要到正规商店购买食品，留意商品标识，不买“三无”食品。
2. 要购买正规厂家所生产的食品，尽量选择信誉度比较好的品牌。
3. 不要盲目相信电视、网络上的广告，广告并不代表权威。
饮食保证营养健康
1. 很多食物、饮料含有大量添加剂、色素等等，长期食用会威胁健康。
2. 在进食前，要对食品一闻二看三品，如有异常，应立即停止食用。
3. 少吃油炸、烟熏、烧烤的食品，不仅没有营养，而且还会损害健康。
培养健康饮食习惯
1. 养成良好的饮食习惯，饭前要洗手，洗干净、煮熟了的食物才能食用。
2. 一日三餐要吃好，定时定量进食，切忌暴饮暴食。
3. 不吃生冷食物、不吃不洁瓜果、不吃腐败变质食物、不吃冷菜、不喝生水、不吃垃圾食品。
高度关注孩子心理健康
“青春期”会影响、改变了孩子们的学习和生活方式。如何缓解和调节孩子以及自己的情绪？如何与孩子们共度一段有意义的亲子时光？
1. 积极进行自我调节，不向孩子传递自己的负面情绪。正确认识孩子的“青春期”，树立良好心理状态，制定全家日常作息表，做到规律有序生活。家长可以和孩子一起把全家一日的生活、休息、健身、学习、娱乐等安排做成一张时间表，还可以列出每日愿望清单，如做手工、画画、亲子游戏、室内运动、制作美食、打理植物等，由全家共同来完成，共度美好的亲子时光，使居家生活变得更健康更有序。可以利用这段时间教孩子一些家务活，培养孩子的劳动意识和动手能力。
2. 给与孩子一定独处空间，多一份理解信任。在假期，随着与孩子在家里共处的时间增多，亲子矛盾和冲突可能也会增加。家长可以给予孩子一定的独处空间，尤其是对“青春期”的孩子，要尊重他们对独立和独处的需求，学会看到孩子的优点和进步，更加包容、理解和信任孩子，多一些商量和鼓励，少一些管制和唠叨。遇到争吵，可以按下暂停键，等到双方情绪稳定后再理性沟通。
3. 制定电子产品使用规则，防止孩子沉迷网络。为丰富孩子的居家学习生活，家长不需要完全禁止孩子使用手机和上网，但要与孩子确定好双方都认可的规则，明确使用手机和网络的时段、时长和内容等，并要求认真遵守，保护好孩子视力和身体健康。同时，家长也要控制好自己使用手机和网络的时间，以身作则，为孩子做出示范和榜样。
实施科学的家庭教育
在暑假开始之际，建议家长和孩子一起制订好假期计划表，引导孩子养成“先学习、后玩乐”的习惯。按照事情的轻重缓急将一段时间内要完成的事情分解，列入计划表中，切忌把活动安排得太满，每天给孩子留出一定的自由安排时间。执行计划时，家长要温和而坚定，不轻易妥协、更改，当各项任务都完成后，及时给予肯定和鼓励，孩子们也能尽情地娱乐和放松，享受假期。
暑假是家庭教育发挥作用的重要时期，家长要与孩子多交流沟通，督促孩子早睡早起，规律作息，与孩子交朋友，教育和培养孩子健康的心理和良好的品行，支持孩子做一些力所能及的家务，营造温馨和谐的家庭氛围：建议家长督促孩子养成以下学习、生活习惯：
1.早睡早起，规律作息，加强体育锻炼，增强自身免疫力。
2.引导孩子一起分担家务，养成做家务的好习惯。
3.坚持每天阅读30分钟以上，养成阅读习惯。
4.放下手机，陪孩子说说话、读读书、做做运动。
5.保持耐心，倾听孩子的内心想法。
6.以身作则，在学习和生活上为孩子树立一个好榜样。
积极参加实践行动
1．合理开展社会实践活动。根据目前疫情形势，学生可以开展传承红色基因、公益劳动、志愿服务、社会调查和素质拓展等综合实践活动。
2．踊跃参加有关“庆祝建党100 周年”主题阅读系列活动。
3. 积极参加学校组织的各类社区服务活动等。
写在最后：
平安是福，安全第一。敬请各位家长在百忙之中加强对孩子的安全监督力度，时时提醒孩子注意安全，一切以安全为重，确保孩子度过一个安全、文明、快乐而又有意义的暑假。
最后，祝所有附外家长朋友身体健康，工作顺利，阖家幸福！
广西师范大学附属外国语学校
2021年7月16日
图文:学工处|编辑:宣传组|审核:李健秀